Dieta Dukana – faza 1. Pierwsza faza diety Dukana to tzw. fana uderzeniowa, która często jest też określana jako faza proteinowa. Etap ten trwa zazwyczaj od 2 do 7 dni, jednak rzeczywista długość zależy od efektu, jaki chcemy osiągnąć, stosując dietę wysokobiałkową. Pierwszy etap diety Dukana skupia się na wysokim spożyciu May 24, 2018 · 1 faza diety Dukana. W pierwszej fazie - uderzeniowej - należy spożywać wyłącznie białko. Pierwsza faza diety Dukana może trwać od 2-10 dni. Dieta Dukana - efekty i opinie internautów Nov 20, 2005 · jest to dieta białkowa. I faza (trwa 3-5dni) polega na jedzeniu samych bialek (ile chcesz) czyli np jajka, wedliny, mieso, owoce morza, ryby, tworogi itp. W II fazie dokladasz do tego warzywa. I tak na przemian az do uzyskania odpowiedniej wagi. Do reszty faz jeszcze nie doszlam ;) ale w III dokladasz juz np 2 kromki chleba razowego dziennie Mar 24, 2022 · Czytaj więcej: Ketoza – dieta, efekty i zasady wprowadzania w ketozę. Druga faza diety Dukana to faza naprzemienna. Stanowi ona najdłuższy etap tej diety białkowej i może trwać nawet kilkanaście miesięcy – wszystko zależy od tego, ile kilogramów chcemy zrzucić. Dacă urmezi aceasta faza doar 3 zile, poți slabi pana la 2 kg. Vei putea slabi cu ușurința 1 kg dacă urmezi faza de atac timp de o zi. Asta este doar un exemplu despre cât de buna este faza de atac la început. Vei slabi aproape 1kg/saptamana când urmezi celelalte faze din dieta Dukan. Jan 6, 2021 · Dukanova diéta začína výpočtom cieľovej hmotnosti, ktorá sa nazýva aj „skutočnou“ hmotnosť. Určuje sa na základe vášho veku, chudnutia v minulosti a ďalších faktorov. Má niekoľko fáz a to, ako dlho zostanete v každej fáze diéty, závisí od toho, koľko váhy musíte schudnúť, aby ste dosiahli spomínanú Nie przeciągaj I fazy. Najlepsze efekty uzyskiwane są w pierwszych dniach, możesz stracić nawet 1kg dziennie. Długość tej fazy jest zależna od twojej nadwagi. Gdy chcesz pozbyć się do 5 kg, faza ataku trwa 1 dzień, przy 10 kg nadwagi 3 dni, przy 10-20 kg 5 dni, powyżej 20 kg do 7 dni. Aug 13, 2020 · Dieta Dukana jest znana inaczej jako dieta proteinowa, białkowa oraz Protal (z jęz. fr. protéines alternatives). Pomysłodawcą tej słynnej diety jest były francuski dietetyk Pierre Dukan, który w 2013 roku otrzymał zakaz wykonywania zawodu lekarza na terenie Francji. Mar 7, 2011 · Czy zna ktos przepis na zupę w pierwszej fazie diety DUKANA? Skocz do zawartości Kostkę rosolowo chuda Mała pierś z kurczaka Cebulę 1/2 Zabek czosnku Zioła prowansalskie Papryke ostra Wszystkie składniki wkładamy do miski i dobrze mieszamy. Na blaszkę kładziemy 12 uformowanych bułeczek. Pieczemy około 30 minut w temperaturze 150-160 stopni z termoobiegiem. 12 sztuk bułeczek w tej diecie to dużo, jednak ja piekę je od razu by by nie ciągnąć zbytecznie prądu. Pakuję po 2 sztuki do zamrażalnika i w razie potrzeby 3Qi70AB.

dieta dukana faza 1 efekty forum